こんにちは。AOIです。
「小顔になりたい」は大人の女性だけでなく、中高生、さらに男性も・・と幅広くみなさんが思う願望です。
朝から顔がむくんで大きく見える。重たい。
写真撮るのに、顔の大きさが目立ってしまったらどうしよう。
そんなときの、急なピンチを救う 40秒リフトアップで即席小顔にする方法を教えます。
美容整体師歴８年目の私もむくんで重たい顔の時にやってます。
- 誰にでもできて、簡単40秒で即効小顔になる、効果的方法教えます。
- 朝から顔がむくんでいてピンチの時に使える。
- たった４０秒なのでどんな時にでもできる
休憩中、お手洗い時、鏡を見たときに顔が重たく感じたら即効ですっきり。
道具もいらないから、いつでも、どこでも何度でもできる、簡単ストレッチです。
顔が大きく見える原因
顔が大きく見えるのには、骨格の大きさの他にも、筋肉やむくみが顔を大きく見せていることが多いです。
重力の関係上、顔の中でもフェイスラインやあご下に溜まってしまうことが多く、丸さやたるみとなって輪郭がぼんやりしてしまい、骨格以上に顔が大きく見えてしまうのです。
下のイラスト↓のように同じパーツの顔でも、顔の余白が多ければ多いほど顔は大きく見えます。
特に、このイラストは目から上のおでこの広さは一緒です。
頬骨、頬の膨らみ、あごの形、いわゆるフェイスラインで顔の余白の広さがかわり、大きさの見え方が違うといえます。
自分のフェイスラインの骨格を触ってみましょう。
骨の上に、脂肪、筋肉、老廃物,,,積み重なった骨格以上の厚みがあると思います。
この厚みを減らし、輪郭がはっきりでてくると、すっきりとしたフェイスラインにみえます。
たまってしまったむくみを、簡易的に流してスッキリ見せる方法をお伝えします。
首ストレッチでフェイスラインすっきり
首は頭の重さで常に負担がかかり、筋肉が疲れています。
さらに、スマホを見たり勉強したり、下を向いている姿勢が多いと、頭を支えている首には強いストレスがかかり、次第に凝り固まっていきます。
疲れた首の筋肉をストレッチで伸ばして、顔に溜まったむくみも体へ流していきましょう。
簡単４０秒ストレッチ
胸鎖乳突筋を伸ばすイメージでストレッチをしていきます。
大事なポイントは２か所に手を当てること。エラにある咬筋と鎖骨。
右の首を伸ばすときは、右手で鎖骨下あたりの筋肉を軽く押さえます。
反対の左手でエラの筋肉を軽く押さえ、首を傾けていきます。
首が伸びているのを感じますが、決して強く引っ張る必要はありません。
伸びているのを気持ちよく感じる程度でストップ。
20秒数えます。
反対側も同様、手を逆にしてやってみましょう。
20秒数えます。
終わりです。
たるんでいた頬が引きあがり、首も細くスッキリ。
あくまでも簡易的なので、戻ってきたと感じたら、もう一度したり、毎朝のストレッチ習慣にしてもオッケーです。
即効で簡単小顔のおまけ
さらに時間に余裕があれば二重あご対策もします。
あご下の筋肉は凝り固まっていることが多く、流れが詰まり易い場所です。
放っておくと二重顎になり、横顔がもったりラインに。
AOI時間があるときに、首ストレッチにプラスしてやっています。
勉強中、仕事中にもこっそりできる、二重顎対策。
人差し指を曲げ、第二関節であご下の固くなっている筋肉にぐっと当てます。
1か所15～20秒。固い場所があれば場所を変えて同様に、筋肉に当てていきます。
※強く押しすぎる必要はないので、筋肉に当たっている感覚のある程度でとめましょう。
凝り固まっている筋肉が緩み、あご下がスッキリします。
まとめ
顔がむくんでピンチ！！即効小顔にしたいときは
簡単40秒首ストレッチ【鎖骨の下の筋肉とエラの筋肉を軽く押さえて首を伸ばす】でむくみを流す。
さらに、おまけの二重顎対策をしても3分以内にできるので、簡易的な方法ですが、試してみる価値ありです。
最後まで読んでいただきありがとうございました。